Home 最新文章 【瑜珈輪教學】4種瑜珈輪平衡式訓練姿勢菜單

【瑜珈輪教學】4種瑜珈輪平衡式訓練姿勢菜單

by Ray
Spread the love

瑜珈輪推薦

瑜珈輪怎麼挑選呢?今天就來講瑜珈輪推薦,其實瑜珈輪是訓練瑜珈平衡的一個很好的輔助道具,很多人其實不知道瑜珈輪怎麼使用,但也有很多瑜珈輪課程可以去學習或是可以在網路上查找一些瑜珈輪使用教學,如果你不知道瑜珈輪要買哪個品牌,可以選擇美極品的絕美瑜珈輪打造美背神器,同時這篇文章也分享4種瑜珈輪平衡式的練習菜單,快來看看吧。

滿額五百贈好禮! 滿500輸入 FITFIT 就送美極品Fit彈力帶

美極品-瑜珈輪平衡式

閱讀延伸:【瑜珈輪教學】核心肌耐力9種姿勢,瑜珈輪推薦伸展拉筋打造美麗線條

瑜珈輪推薦-美極品乾燥玫瑰瑜珈輪美背伸展

瑜珈輪推薦-美極品乾燥玫瑰瑜珈輪美背伸展

舒緩伸展背部肌肉
‧打造美背唯一神器
‧優美曲線輕鬆擁有
‧防滑紋理,穩定支撐
‧6mm加厚緩衝更舒適
‧輔助伸展動作

美極品瑜珈輪
滿額五百贈好禮! 滿500輸入 FITFIT 就送美極品Fit彈力帶

瑜伽輪功效|可以達到平衡練習

瑜伽練的不只是身體,練完心中還有一種說不上來的平靜,在瑜伽輪搖晃不穩的的狀態會讓你達到平衡的練習,平衡對於我們每個人來說都是一種平衡的感覺,!下面的姿勢人可以幫助你真實的身體、呼吸和意識的平衡。在瑜伽的中、姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式。

瑜伽輪功效|可以達到平衡練習

瑜伽輪平衡教學4式訓練菜單

伸展低弓箭步

瑜珈輪姿勢教學-伸展低弓箭步

  • 從低弓步姿勢開始,後膝離地,腿伸直。
  • 將瑜伽輪放在雙腿之間,使其位於後腿的大腿前部。
  • 用大腿靠在瑜伽輪上,然後開始慢慢將後腳抬離地面。
  • 如果您感覺穩定並處於控制之中,請彎曲後膝蓋並用手抓住它。
  • 慢慢抬起你的軀幹,把手舉向天空。

目標:保持 5-10 次完整呼吸

花環式

瑜珈輪平衡姿勢教學-花環式瑜伽輪上的花環式那具有挑戰性。而且需要達到平衡才能穩定在瑜珈輪上面,做這個動作的時候其實是很容易摔下來的,如果你是初學者,建議可以靠在牆旁支撐開始你的練習。

輪上腳趾站立伸展

瑜珈輪平衡姿勢教學-輪上腳趾站立伸展

輪上山式

瑜珈輪平衡姿勢教學-輪上山式

如果在上面四種瑜珈輪姿勢也都做得很平穩了,相信那麼您可以更進一步地練習瑜伽輪,在做第四個姿勢的時候請在嘗試站上瑜珈輪之前使用牆壁來支撐,最重要的請你檢查瑜珈輪的承重,想必你也不想聽到你站上去的瞬間,瑜珈輪發出破裂的聲音吧,美極品瑜珈輪承重高達150公斤所以可以安心使用。

本文資料來源:Laura Finch

美極品瑜珈輪-承重150KG

瑜珈輪推薦-美極品乾燥玫瑰瑜珈輪美背伸展

舒緩伸展背部肌肉
‧打造美背唯一神器
‧優美曲線輕鬆擁有
‧防滑紋理,穩定支撐
‧6mm加厚緩衝更舒適
‧輔助伸展動作

美極品瑜珈輪
滿額五百贈好禮! 滿500輸入 FITFIT 就送美極品Fit彈力帶

閱讀延伸:

【瑜珈輪教學】核心肌耐力9種姿勢,瑜珈輪推薦伸展拉筋打造美麗線條

【疫情在家運動神器】美極品水壺鈴開箱評價,0~15公斤可調式啞鈴推薦!

2021【7款瑜珈墊推薦】材質,厚度,尺寸,做瑜珈推薦選購攻略

Related Posts